老師：周末就要筆試了，可我晚上怎么都睡不著，整夜都是輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡！白天也從不覺(jué)得困倦！我也想放松下來(lái)，可還是隨時(shí)都在考慮著做題背申論！最后5天了，我該如何讓自己安靜平和下來(lái)呢？懇請(qǐng)老師給與指導(dǎo)！謝謝！

回復(fù)：回復(fù)：第一、相信自己的努力，只要平時(shí)做出努力，相信考試時(shí)不會(huì)出太大的閃失。首先在心態(tài)上把握住這一點(diǎn)，就像我平時(shí)所說(shuō)的“不求多得，只求少失?！毕嘈沤Y(jié)果肯定不會(huì)錯(cuò)。

第二、注意勞逸結(jié)合，放松但不放縱，在每天保證高效率高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)瀏覽時(shí)間外，看看電視，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，進(jìn)行一下體育鍛煉，但切記不要過(guò)度疲勞，并注意調(diào)整好生物鐘，使自己在未來(lái)的考試時(shí)間里精力充沛，頭腦清醒。

第三、若考試期間感覺(jué)自己睡眠不好，這時(shí)要想到，大家都一樣。你沒(méi)有睡好，不見(jiàn)得他們就睡得好，臨考前喝一杯濃茶或咖啡，實(shí)在不行就喝一杯開(kāi)水，以起到提神和緩解緊張情緒的作用。

第四、提前預(yù)想考試情況和應(yīng)對(duì)措施，在考試之前預(yù)想一下可能出現(xiàn)的情況，其實(shí)這些情景都是可能出現(xiàn)的。這樣，經(jīng)過(guò)預(yù)想，在情況出現(xiàn)的時(shí)候，就可以有條不紊的及時(shí)應(yīng)對(duì)。題目難應(yīng)如何對(duì)待，題目簡(jiǎn)單應(yīng)如何對(duì)待，時(shí)間剩余應(yīng)如何處理，時(shí)間不夠應(yīng)如何處理以及如何分配時(shí)間……。

第五、一旦進(jìn)入考試狀態(tài)，要忘記所有與考試科目無(wú)關(guān)的事情，包括考試后的成績(jī)?nèi)绾?，自己的崗位能否?shí)現(xiàn)，凡此種種事情，不應(yīng)該在考試中出現(xiàn)以影響考試的正常發(fā)揮。

總之，心態(tài)決定一切，只有心態(tài)的輸贏，沒(méi)有考試的成?。∠Ｍ蠹揖拖裥行抢@太陽(yáng)運(yùn)轉(zhuǎn)一樣，沿著既定的軌道，以成功者的心態(tài)，勝利者的步伐直達(dá)理想彼岸。