老師：周末就要筆試了，可我晚上怎么都睡不著，整夜都是輾轉反側難以入睡！白天也從不覺得困倦！我也想放松下來，可還是隨時都在考慮著做題背申論！最后5天了，我該如何讓自己安靜平和下來呢？懇請老師給與指導！謝謝！

回復：回復：第一、相信自己的努力，只要平時做出努力，相信考試時不會出太大的閃失。首先在心態(tài)上把握住這一點，就像我平時所說的“不求多得，只求少失?！毕嘈沤Y果肯定不會錯。

第二、注意勞逸結合，放松但不放縱，在每天保證高效率高強度的復習瀏覽時間外，看看電視，聽聽音樂，進行一下體育鍛煉，但切記不要過度疲勞，并注意調整好生物鐘，使自己在未來的考試時間里精力充沛，頭腦清醒。

第三、若考試期間感覺自己睡眠不好，這時要想到，大家都一樣。你沒有睡好，不見得他們就睡得好，臨考前喝一杯濃茶或咖啡，實在不行就喝一杯開水，以起到提神和緩解緊張情緒的作用。

第四、提前預想考試情況和應對措施，在考試之前預想一下可能出現(xiàn)的情況，其實這些情景都是可能出現(xiàn)的。這樣，經(jīng)過預想，在情況出現(xiàn)的時候，就可以有條不紊的及時應對。題目難應如何對待，題目簡單應如何對待，時間剩余應如何處理，時間不夠應如何處理以及如何分配時間……。

第五、一旦進入考試狀態(tài)，要忘記所有與考試科目無關的事情，包括考試后的成績如何，自己的崗位能否實現(xiàn)，凡此種種事情，不應該在考試中出現(xiàn)以影響考試的正常發(fā)揮。

總之，心態(tài)決定一切，只有心態(tài)的輸贏，沒有考試的成??！希望大家就像行星繞太陽運轉一樣，沿著既定的軌道，以成功者的心態(tài)，勝利者的步伐直達理想彼岸。