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（男子組30歲以下）

一、達標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)

二、 測驗規(guī)則

（1）10米×4往返跑

測驗方法：受測者用站立式起跑，聽到發(fā)令后從S1線外起跑，當(dāng)跑到S2線前面，將30厘米區(qū)域中立著的木塊（瓶子）推倒隨即往回跑，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非“0”時則進1。

注意事項：當(dāng)受測者推倒木塊（瓶子）時，腳不要越過S1和S2線。

圖1 10米×4往返跑場地圖

（2）1000米

測驗方法：受測者分組測，每組不得少于2人，用站立式起跑。當(dāng)聽到口令或槍音、哨音后開始起跑。當(dāng)受測者到達終點時停表，或終點計時員準(zhǔn)確報時，終點記錄員負(fù)責(zé)登記每人成績。登記成績以分、秒為單位，不計小數(shù)。

（3）俯臥撐

測定方法與動作規(guī)格：受測者兩手撐地，手指向前，兩手間距與肩同寬，兩腿向后伸直，然后屈臂使身體平直下降，使肩與肘接近同一平面，軀干、臀部和下肢要挺直，然后撐起恢復(fù)到開始姿勢為完成1次，記錄完成的次數(shù)。

注意事項：俯臥撐起時軀干要始終保持平直。

（4）立定跳遠(yuǎn)

動作規(guī)格：兩腳自然開立站在起跳線后，腳尖不得觸線，原地兩腳同時起跳。

測驗方法：每人試跳3次，丈量起跳線后沿至最近著地點垂直距離，記錄最好1次成績，以米為單位，取兩位小數(shù)。

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