根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》等相關(guān)要求，市教育局對(duì)體育考試各個(gè)項(xiàng)目測(cè)試提出如下基本規(guī)則。

一、男1000米、女800米跑（必測(cè)）

（一）測(cè)試方法

考生一組測(cè)試，站立起跑。首先裁判員指導(dǎo)考生戴好測(cè)試腕表，站立于起跑線后，等待發(fā)令；當(dāng)考生聽到發(fā)令槍響后開始起跑?？忌竭_(dá)終點(diǎn)后，應(yīng)繼續(xù)向前跑動(dòng)10到15米，方可停下。以分、秒為單位記錄測(cè)試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后兩位數(shù)。

（二）注意事項(xiàng)

1、考生不得穿跑鞋、跳鞋（即釘鞋），必須穿運(yùn)動(dòng)鞋。

2、發(fā)現(xiàn)搶跑者，要立即召回重跑。

二、立定跳遠(yuǎn)（選測(cè)）

（一）測(cè)試方法

考生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以米為單位，保留兩位小數(shù)。

（二）注意事項(xiàng)

發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績無效。

三、擲實(shí)心球（選測(cè)）

（一）測(cè)試方法

考生站在起擲線后，兩腳前后或左右站立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方并稍后仰，原地用力把球向前方擲去。如兩腳前后開立投擲，當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。以米為單位，保留1位小數(shù)。

（二）注意事項(xiàng)

考生需原地投擲，不得助跑。實(shí)心球必須從頭上方投出。實(shí)心球重量為2公斤?！?

四、一分鐘跳繩（選測(cè)）

（一）測(cè)試方法

考生將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到“開始”信號(hào)后開始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳或單腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為一次。聽到結(jié)束信號(hào)后停止。測(cè)試單位為次。

（二）注意事項(xiàng)

測(cè)試過程中跳繩絆腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。

五、一分鐘仰臥起坐（選測(cè)）

（一）測(cè)試方法

考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，將踝關(guān)節(jié)固定，考生做起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出開始口令的同時(shí)開始計(jì)時(shí)，記錄一分鐘內(nèi)完成次數(shù)。

（二）注意事項(xiàng)

1、考生借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。

2、1分鐘到時(shí)，考生雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)。

3、考生雙腳必須放于墊上。

六、籃球運(yùn)球（選測(cè)）

(一)測(cè)試方法

考生在起點(diǎn)線后持球站立，聽到開始信號(hào)后，按下圖中箭頭所示方向單手運(yùn)球依次過桿。發(fā)令員發(fā)令后開表計(jì)時(shí)，受試者與球均返回起（終）點(diǎn)線時(shí)停表。每名考生有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，記錄其中成績最好的一次。以秒為單位記錄測(cè)試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1。

（二）注意事項(xiàng)

1、運(yùn)球過程中籃球脫手后，如球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，計(jì)時(shí)不停表。

2、測(cè)試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績：出發(fā)時(shí)搶跑，運(yùn)球過程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按要求完成全程路線、通過終點(diǎn)時(shí)人球分離。

3、受試者有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)無成績者，只可再增加一次測(cè)試機(jī)會(huì)。

七、足球運(yùn)球（選測(cè)）

（一）測(cè)試方法

受試者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽到出發(fā)口令后開始向前運(yùn)球依次過桿，不得碰桿。受試者和球均越過終點(diǎn)線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開始計(jì)時(shí)，受試者與球均到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)停表。每人跑兩次，記錄其中成績最好的一次成績。以秒為單位記錄測(cè)試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。

●受試者 ○標(biāo)桿

圖2 足球運(yùn)球場(chǎng)地示意圖

（二）注意事項(xiàng)

（1）測(cè)試過程出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。

（2）受試者有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)無成績者，只可再增加一次測(cè)試機(jī)會(huì)。