1.面對考研要樹立平和的心態(tài)

睡眠常常成為我們臨考狀態(tài)的體溫計，壓力過大、緊張不安、情緒波動、復習中的人際關系緊張等，都可能會以睡眠困擾的方式出現(xiàn)。或許同學自己不能察覺，但大量的咨詢實踐及理論都說明睡眠問題通常都是其他問題的表現(xiàn)形式。如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就會導致舍本逐末、南轅北轍的狀況出現(xiàn)。所以，當你也出現(xiàn)了睡眠方面的困擾時，不妨靜下心來好好思考一下自己的處境和面對的困難，爭取做到對癥下藥，不要將“睡覺”作為替罪羊。考研不是一天、一個星期的事情，它是一場持久戰(zhàn)。要保證良好的戰(zhàn)斗力，需要做好身體、心理各方面資源的儲備和調節(jié)工作。將自己的復習安排得有張有弛、科學合理才是保證考研成功的法寶。另外，千萬不要在營養(yǎng)、體育鍛煉方面吝嗇，這些平時的積累，都能夠成為你良好睡眠的保障。

2.耐得住寂寞

正在準備考研的同學們還要有長期吃苦的心理準備，當然，下決心考研的同學并不會在意吃這些苦的，但還是有必要提醒一下廣大同學們，考研不但是一項腦力活兒，更是一項體力活兒，高強度的復習令復習的時間變的非常緊迫，因此要抓緊每一分每一秒，這樣的話復習強度之強可想而知。尤其對于決定留校復習的同學來說，學校放暑假水電不正常等因素的干擾，以及空蕩蕩的校園不復曾經(jīng)的人來人往，遠離家鄉(xiāng)，種種原因帶來的孤單、寂寞等都是對考生的考驗，并且在人少的時候復習的同伴也并不多，在復習中遇到困難的時候也會迷茫、懷疑，這些都是需要克服的，同學們必須做好充分的思想準備。

3.飲食注意合理搭配

考研復習強度大，三餐要有所規(guī)律，生活規(guī)律化有益身心健康，所以，吃飯要有固定時間，且要注意搭配有序，營養(yǎng)均衡。每天早上，吃一頓全營養(yǎng)谷類的早餐不僅提神，還能保證大腦充足的營養(yǎng)供應;至于午餐，經(jīng)常補充豆類食品，多吃奶制品;晚餐不要吃太飽，如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以吃好才是根本。

另外，提醒各位考生，考研消耗體力太大，過分疲勞，很容易使腸胃功能失調，所以不要吃太涼的東西，保證肚子圓滿充實(要吃好)，學習時保證肚子無漲感(別太飽)。勿吃刺激性食物、加工食品或不新鮮、發(fā)酵的食品(奶酪、泡菜等)。

每一個經(jīng)歷過考研備考并踏入考場的人都會明白堅持這兩個字背后的含義，焦慮、緊張、恐懼、壓抑，這些負面的情緒都會在你結束考試走出考場的那一瞬間煙消云散。