首先，不為情緒所累

你需要有這樣的認(rèn)知：任何情況下，都不要被負(fù)面情緒和極端情緒沖昏頭腦，即便在大腦已經(jīng)無(wú)法繼續(xù)復(fù)習(xí)的情況下，仍然要保證，自己始終保存著一份理智，可以讓你冷靜，為你分析事情產(chǎn)生的原因留下思考的空間。

其次，冷靜地分析原因

考研路上可能會(huì)因?yàn)閺?fù)習(xí)效率不高而情緒大受打擊，也有可能是舍友或者自習(xí)室里的其他同學(xué)讓你倍感煩惱。這些事情發(fā)生的時(shí)候，不要讓自己呈現(xiàn)出一種自暴自棄，不管不顧的狀態(tài)。建議大家可以找一個(gè)自己喜歡的地方，安靜地坐下來(lái)，冷靜地分析是否是自己的復(fù)習(xí)方法出了錯(cuò)，是否是自己的精神狀態(tài)不夠好，該如何與不考研的舍友或者不懂得安靜的自習(xí)室同學(xué)和平相處，等等。

冷靜下來(lái)的時(shí)候，你所看到的，想到的，便不再那么激烈。如果還是無(wú)法排解，建議去找好友傾訴一下，旁觀者清，也會(huì)為你提供解決辦法。

再次，不要回避問(wèn)題

有了問(wèn)題，不要回避，要積極去解決，可以讓自己的內(nèi)心以快地速度擺脫負(fù)面情緒的糾纏，從而保證考研的心態(tài)。

考研畢竟是風(fēng)雨兼程的一條路，太容易的考研路反而不利于成長(zhǎng)。遇到困難的時(shí)候，可以告訴自己：“我的目標(biāo)是考上研究生，為了這個(gè)目標(biāo)，再難也要堅(jiān)持，堅(jiān)持到底!”同時(shí)，不要反嚼情緒。如果糾纏在已經(jīng)發(fā)生的壞事里，會(huì)讓自己一直沉浸在負(fù)面情緒中，拖垮考研。