?作息起居：有規(guī)律才健康

身體是革命的本錢，規(guī)律作息是第一前提。按照一般規(guī)律，成年人要保證每天8小時(shí)的睡眠。而對(duì)于同學(xué)們來(lái)說(shuō)，因?yàn)槭翘厥鈯^斗時(shí)期，加上年輕體鍵，基本每天保證7小時(shí)的睡眠基本就足夠。對(duì)于大部分考生來(lái)說(shuō)，晚上11:30休息，早上6:00起床，午睡保持30分鐘，成為合適又合理的選擇。建議小伙伴們以此作息為準(zhǔn)，前后浮動(dòng)不超過(guò)30分鐘為宜，既能保證充足的休息，又能保證學(xué)習(xí)的效率，何樂(lè)而不為呢?反倒是動(dòng)不動(dòng)就刷夜的做法不值得提倡，損害身體不說(shuō)，學(xué)習(xí)效率也不高。

?時(shí)間規(guī)劃：宜整不宜零

時(shí)間規(guī)劃是保障科學(xué)有效復(fù)習(xí)的前提，對(duì)于同學(xué)們來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)時(shí)段的規(guī)劃宜整不宜零，比如一上午只有4個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，那么只簡(jiǎn)單地劃分為兩個(gè)時(shí)段就可以了，第一個(gè)時(shí)段專心復(fù)習(xí)英語(yǔ)，第二階段專心復(fù)習(xí)專業(yè)課，以保證每一部分內(nèi)容都能復(fù)習(xí)得比較深入。而如果把時(shí)間劃分得過(guò)于零碎，頻繁地更換復(fù)習(xí)內(nèi)容，容易犯"撿起芝麻，丟了西瓜"的毛病，終兩手空空。

?休閑娛樂(lè)：適當(dāng)不放縱

無(wú)論多么牛的學(xué)霸，都不可能時(shí)時(shí)刻刻學(xué)習(xí)，該休息時(shí)休息，勞逸結(jié)合才是高效之本。但休息的方式也有講究，大部分學(xué)霸在勞累時(shí)都會(huì)選擇閉目小憩、遠(yuǎn)眺風(fēng)景或運(yùn)動(dòng)鍛煉等綠色健康的休息方式，不僅占用時(shí)間短，而且能達(dá)到很好的放松效果。而有些學(xué)渣好不容易從書本中逃離出來(lái)，便去上網(wǎng)、打游戲或從其他娛樂(lè)活動(dòng)中尋找刺激，不僅不能很好地休息，反而容易使人沉迷，有損身心，得不償失。

良好的身體是革命的本錢，唯有首先保證自身的精神和體力，方能在考場(chǎng)中勇猛作戰(zhàn)，一決雌雄。希望大家在后的時(shí)間里都能穩(wěn)定狀態(tài)、保證精神和體力，讓"安全牌"助你穩(wěn)穩(wěn)通關(guān)!