點(diǎn)燃激情讓能力大化

點(diǎn)燃激情，即自我激勵(lì)，自己激發(fā)、鼓勵(lì)。在心理學(xué)上，激勵(lì)的含義主要是指激發(fā)人的動(dòng)機(jī)，使人具有一股內(nèi)在的動(dòng)力，向所期望目標(biāo)前進(jìn)的心理活動(dòng)過(guò)程。臨床實(shí)踐表明，一個(gè)人沒(méi)有受到激勵(lì)時(shí)，僅能發(fā)揮其能力的20%～30%;而在受到激勵(lì)時(shí)，其能力可以發(fā)揮到80%～90%?？佳新飞贤瑯有枰晕壹?lì)，否則，即便花了很多時(shí)間復(fù)習(xí)，但由于缺乏前進(jìn)的動(dòng)力，也很難實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

為什么自我激勵(lì)對(duì)于成功有這么大的作用呢?其實(shí)，自我激勵(lì)也是一種積極的自我暗示，即自動(dòng)暗示，它是人的心理活動(dòng)中的思想意識(shí)發(fā)生部分與潛意識(shí)的行動(dòng)部分之間的溝通媒介。它是一種啟示、提醒和指令，它會(huì)告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動(dòng)，因而它能支配影響你的行為，這是每個(gè)人都擁有的一個(gè)看不見(jiàn)的法寶。我們來(lái)看一些心理學(xué)效應(yīng)，就知道這種暗示的力量有多大了——

●安慰劑效應(yīng)

又名偽藥效應(yīng)、假藥效應(yīng)、代設(shè)劑效應(yīng)(英文：PlaceboEffect，源自拉丁文placebo，意為“我將安慰”)，指的是在不讓病人知情的情況下服用完全沒(méi)有藥效的假藥，但病人卻得到了和真藥一樣甚至更好的效果。

感想——你是不是相信自己，在很大程度上會(huì)決定你能否成功!

像前面提到的三位考生，小娟、小洛、小方呈現(xiàn)出了三種不同的狀態(tài)。小娟表面看來(lái)是由于考試難度偏高、競(jìng)爭(zhēng)激烈而懷疑考研成功的可能性，其實(shí)是對(duì)自己沒(méi)有信心;小洛低估了考研嚴(yán)峻的形勢(shì)，盲目仰仗自己熟悉學(xué)校、專業(yè)、導(dǎo)師的優(yōu)勢(shì)卻不努力學(xué)習(xí)加以鞏固;只有小方客觀分析了跨考的現(xiàn)實(shí)困難，相信努力會(huì)帶來(lái)成功，對(duì)考研充滿信心，后成功考取了自己向往的專業(yè)。

●期望效應(yīng)(皮格馬利翁效應(yīng)、羅森塔爾效應(yīng))

皮格-馬利翁是古代塞浦路斯一位善于雕刻的國(guó)王，他把全部熱情和希望放在自己雕刻的少女雕像身上，他每天跟這個(gè)雕像說(shuō)話，把這個(gè)雕像當(dāng)成一個(gè)真人來(lái)對(duì)待，后來(lái)竟使這座雕像活了起來(lái)。心理學(xué)家羅森塔爾(R.Rosenthal)和雅各布森(L.F.Jacobson)稱之為“皮格-馬利翁效應(yīng)”。

感想——你期望自己是什么樣的人，很大程度上你就會(huì)成為什么樣的人!

同樣，中國(guó)古代很多小故事也說(shuō)明了暗示的作用，如《三國(guó)演義》中“望梅止渴”的故事就是如此。

由此可見(jiàn)，暗示的力量是強(qiáng)大的，你給自己什么樣的暗示，就會(huì)帶來(lái)什么樣的情緒和行為，從某種程度上決定了你的命運(yùn)!魔術(shù)大師荷華·索士第常在他的化妝室里跳上跳下，一次又一次地大聲喊道：“我愛(ài)我的觀眾!”直到血液沸騰起來(lái)，他才走到舞臺(tái)上，給觀眾奉上一次次充滿活力和愉快的表演。

從某種程度上來(lái)說(shuō)，心態(tài)決定命運(yùn)。在考研備考道路上，你進(jìn)行什么樣的自我激勵(lì)，在很大程度上就決定了你會(huì)得到什么樣的結(jié)果。小方正是在這個(gè)過(guò)程中不斷鼓勵(lì)自己、激勵(lì)自己，后取得了成功。而小娟到了考研的關(guān)鍵時(shí)期，依然還在困惑考研的必要性和這種選擇的正確與否，對(duì)自己和將來(lái)充滿懷疑，這種不確定的狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響她復(fù)習(xí)的效果，動(dòng)搖她考研的決心，她在這個(gè)過(guò)程中自我設(shè)障，不斷否定自己，導(dǎo)致終放棄。

考研路上，你是否善于激勵(lì)自己?

雖然我們不能控制外在的環(huán)境和發(fā)生的事情，但是我們可以決定要用什么樣的心態(tài)來(lái)面對(duì)。以下是一份自我激勵(lì)和暗示的檢查表，你可以參考對(duì)照自己在不同的情境下，自我的暗示是積極還是消極的。

如果你的消極自我暗示比較多，那么在以后的考研路上，你需要多做一些小練習(xí)，打破自己的這種消極思維，建立一個(gè)積極的、正向的激勵(lì)自己的思維系統(tǒng)。我們也會(huì)在以后陸續(xù)介紹打破各種消極思維的方法，請(qǐng)你關(guān)注我們以后的內(nèi)容。如果你的積極自我暗示比較多，那么恭喜你，你很會(huì)進(jìn)行自我激勵(lì)，就算自己處于一個(gè)不好的狀態(tài)，你也能很好調(diào)整自己的心態(tài)，積極地去面對(duì)問(wèn)題，同時(shí)你也相信自己可以解決問(wèn)題。

除了擁有良好的心態(tài)外，還有哪些方法可以進(jìn)行自我激勵(lì)呢?下面輔導(dǎo)老師給出一些建議：

1.保持健康的身體;

2.學(xué)會(huì)用榜樣來(lái)激勵(lì)自己，為自己找一個(gè)榜樣;

3.學(xué)會(huì)用競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手來(lái)激勵(lì)自己，為自己找一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手;

4.讓成功來(lái)幫助自己成功，不斷地做成功的事情;

5.給自己一些時(shí)間壓力，用時(shí)間來(lái)約束自己;

6.把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，就容易完成，實(shí)現(xiàn)自我激勵(lì)的目的。

自我激勵(lì)≠盲目自信

我們需要了解自我激勵(lì)不等于盲目自信。自我激勵(lì)建立在對(duì)自己和對(duì)環(huán)境正確認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，自我激勵(lì)不是每天沉迷于電影、游戲，卻不斷對(duì)自己說(shuō)“考試絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題!”

心態(tài)決定命運(yùn)，一個(gè)經(jīng)常暗示自己失敗的人不會(huì)取得成功，一個(gè)認(rèn)為自己在考研路上無(wú)法堅(jiān)持下去的人，他也無(wú)法走到后。你可以選擇走一條充滿泥濘的考研路，也可以選擇一條灑滿陽(yáng)光的考研路!