記憶是智力的重要組成部分，對于我們每個人來說它的地位都是首當(dāng)其沖的，無論是學(xué)生還是工作者要想取得成功都需要強(qiáng)大的記憶力。而對于我們正在備考的同學(xué)來說就記憶更是大家取得成功的一個關(guān)鍵因素?！都~約時報》曾做過一次調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示：所謂成功者96%的人記憶力都非常好，所謂失敗者，絕大多數(shù)記憶力都較差。這樣的說法或許有些絕對，況且對于這次調(diào)查的過程我們也無從考究，但從我們已有經(jīng)驗的角度分析，也能得出記憶對于我們成功的意義。很多考研的同學(xué)都會問“近記憶力很差，復(fù)習(xí)的知識都記不住怎么辦?”。是什么原因呢?我們又該如何提高記憶力呢?到底有沒有記憶術(shù)讓我們過目不忘呢?大家別著急，我們結(jié)合對《心理學(xué)導(dǎo)論》記憶部分的學(xué)習(xí)，一一為大家分析，做到知己知彼百戰(zhàn)不殆。

首先我們來看記憶是什么回事?記憶是在頭腦中積累和保存?zhèn)€體經(jīng)驗的心理過程，即人腦對外界輸入的信息進(jìn)行編碼、存儲和提取的過程。也就是我們?nèi)绾巫R記、保持和回憶的過程。記憶的編碼也就是記的方式有很多種，如圖形編碼、聲像編碼、語義編碼等等，如果想讓學(xué)習(xí)的知識進(jìn)入到我們的長時記憶，更多的是需要對知識進(jìn)行語義編碼。通常來說老師講完課我們很多知識都只是存在于短時記憶里，需要進(jìn)一步加工才能進(jìn)入長時記憶。怎么加工呢?需要復(fù)述，復(fù)述分為機(jī)械復(fù)述(也就是反復(fù)重復(fù))和精細(xì)復(fù)述(需要結(jié)合我們已有的經(jīng)驗賦予新知識更多的意義，比如舉例子)，研究證明，精細(xì)復(fù)述會更長久的保存在我們的記憶里，所以我們學(xué)習(xí)的過程中要更多的進(jìn)行精細(xì)復(fù)述。才能保證從“記不住”到“忘不了”。

生活中我們會經(jīng)常聽到和看到甚至有人參與或?qū)W習(xí)過所謂的“超強(qiáng)大腦”“快速記憶”等等各種的提升記憶的方式，其本質(zhì)都是對短時記憶和長時記憶的相關(guān)過程“技巧化”，比如對數(shù)字的加工進(jìn)行“組塊化”，對復(fù)述的過程進(jìn)行精細(xì)加工“賦予意義”等等。了解了記憶的過程我們也就不足為奇了。

我們在對知識進(jìn)行提取的時候也有兩種方式，即再認(rèn)和再現(xiàn)，心理學(xué)考研統(tǒng)考的提醒中，選擇題部分就是再認(rèn)的過程，只要學(xué)過的知識再次呈現(xiàn)時我們能認(rèn)識即可，而簡答和綜合題就需要我們再現(xiàn)知識了，要有邏輯性的呈現(xiàn)我們識記過的內(nèi)容，并符合題目要求才能“滿滿的收獲”，我們出現(xiàn)的“記不住”往往是因為識記方式不穩(wěn)定和提取失敗等等因素導(dǎo)致的。

下面來看“遺忘”，遺忘可謂是記憶的大敵。關(guān)于遺忘也有很多說法，各有各的道理我們綜合來看一下。

編碼缺失理論認(rèn)為沒有得到注意，沒有對進(jìn)入的信息進(jìn)行進(jìn)一步加工引起遺忘;衰退理論認(rèn)為，對材料的識記會在大腦皮層留下痕跡。遺忘是由于這些痕跡得不到強(qiáng)化導(dǎo)致的;干擾理論認(rèn)為，遺忘是因為學(xué)習(xí)和回憶之間受到其他刺激的干擾所致，比如我們熟知的前攝抑制倒攝抑制引起的對識記資料中間部分很難記憶的現(xiàn)象。壓抑理論認(rèn)為，遺忘是由于情緒或動機(jī)的壓抑作用引起的，有些經(jīng)驗進(jìn)入人的意識會使人產(chǎn)生痛苦的體驗，因此被壓抑到無意識中;提取失敗理論認(rèn)為儲存在長時記憶中的信息是永遠(yuǎn)不會丟失的，我們之所以對一些事情想不起來，是因為提取有關(guān)信息時沒有找到適當(dāng)?shù)奶崛【€索;遺忘的原因是多方面的，對于遺忘應(yīng)當(dāng)把上述理論綜合起來理解。

怎樣提升自己的記憶力呢?首先是前面提到了，要學(xué)會將知識組塊學(xué)習(xí)和精細(xì)復(fù)述，其次對于我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容要及時復(fù)習(xí)，艾賓浩斯窮其三年半的時間研究枯燥的無意義音節(jié)不就是為了告訴我們遺忘的速度先快后慢嗎?所以復(fù)習(xí)一定要及時，切忌堆積過多。其次閱讀與重現(xiàn)交替進(jìn)行，注意排除記憶過程中的系列位置效應(yīng);我們還可以利用一些外部記憶手段：記筆記、記卡片、列提綱來強(qiáng)化記憶;后需要提醒大家，考研的準(zhǔn)備時間相對來說還是比較長的，大家一定要注意用腦健康與用腦衛(wèi)生，營養(yǎng)不足、睡眠不足都會導(dǎo)致記憶力下降。

希望以上的分析和建議對大家在考研備考過程中能夠起到推動作用，祝大家都能有好的復(fù)習(xí)方法和記憶效率，順利打入目標(biāo)院校。