一、測試時間

1、測試時間

2013年12月14日—15日，上午8：00—12：00；下午13：00—17：30

12月14日：01、02、06職位

12月15日：03、04、05職位

2、測試項目順序安排

男：引體向上→10米×4往返跑→3000m跑→100m障礙跑

女：立定跳遠→10米×4往返跑→100m跑→800m跑

二、測試地點

縣民族高級中學(xué)（城南新區(qū)）：立定跳遠、引體向上、10米×4往返跑、100m跑、3000m跑、800m跑

縣公安局消防大隊：100m障礙跑

三、體能測試規(guī)則（以此為準(zhǔn)）

（一）立定跳遠（女）

場地：平坦地面。

動作規(guī)則：兩腳自然開立站在起跳線后，腳尖不得觸線，原地兩腳同時起跳，落地后向前走出測試區(qū)。

測試方法：每人可跳2次，丈量起跳線后沿至最近著地點垂直距離，記錄最好1次成績，以米為單位，取兩位小數(shù)。

說明與注意事項：

1、兩腳必須原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作，否則按犯規(guī)論處。

2、犯規(guī)視為試跳一次。

（二）引體向上（男），分4組進行

場地器材：高單杠或高橫杠。

測試方法：受測者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬呈直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能擺動、正手握杠，垂直拉上），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成1次，再回到直臂懸垂后，再進行第二次引體。記錄引體次數(shù)。

說明與注意事項：

1、受測者在跳起雙手握杠時，不慎脫杠，可允許受測者重新上杠一次。

2、在測試過程中，受測者如掉下單杠，視為測試結(jié)束。

3、在測試過程中，受測者如果發(fā)生與測試規(guī)則嚴(yán)重違背現(xiàn)象，（如未拉到下顎超過橫杠上緣或借助身體擺動附加動作引體時），該次引體動作不計數(shù)。

4、在測試過程中，裁判應(yīng)向受測者報數(shù)；如發(fā)現(xiàn)受測者有違例情況，應(yīng)及時指出，違例動作不計數(shù)。

（三）10米×4往返跑，分（男、女）兩組進行

場地器材：10m長的直線跑道一條，在跑道的兩端線（S1和S2）外30cm處各畫一條線（圖1）。每組三塊木塊（5cm×5cm×10cm），分別放置在S1、S2線外的橫線上。

測試方法：受測者分組測，每組4人，聽到發(fā)令后從S1線外起跑，當(dāng)跑到S2線前面，拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回S2線交換另一塊木塊，最后持木塊沖出S1線。（交換木塊時，木塊不能超出30cm線內(nèi)）記錄以秒為單位，取一位小數(shù)。應(yīng)考人員取放木塊時，腳是否超過S1和S2線不作規(guī)定。

說明與注意事項：

測試中，受測者如因自身原因摔倒，裁判不得停表，該受測者應(yīng)立即站起來，繼續(xù)完成該項目的測試。

（四）100m跑（女）

場地器材：100米田徑場地。地面平坦，地質(zhì)不限。秒表若干塊，使用前應(yīng)進行校正。

測驗方法：受測者分組測，每組8人，測試者到各自跑道就位，用蹲地式起跑。當(dāng)聽到口令或槍音、哨音后開始起跑。當(dāng)受測者到達終點時停表，終點記錄員負責(zé)登記每人成績。登記成績以秒為單位，計小數(shù)后兩位。

說明與注意事項：

1、測試跑道按受測者報名的職位順序決定。

2、起跑后不能串道否則成績無效。起跑時，只允許一次搶跑（未發(fā)令起跑或發(fā)令后0.02秒以內(nèi)起跑）第一次搶跑須重新發(fā)令，以后搶跑的受測者取消測試資格，重新發(fā)令。

3、測試中，受測者如因自身原因摔倒，裁判不得停表，該受測者應(yīng)立即站起來，繼續(xù)完成該項目的測試。

4、測試中，如因其他受測者的擁擠和推、絆而摔倒時，經(jīng)主裁判裁定，可給予該受測者一次補測機會。

（五）3000m跑（男）、800m跑（女）

場地器材：400米田徑場跑道或其它場地，但必須丈量準(zhǔn)確。地面平坦，地質(zhì)不限。秒表若干塊，使用前應(yīng)進行校正。

測試方法：受測者分組測，每組20人，用站立式起跑。當(dāng)聽到口令或槍音、哨音后開始起跑。三名裁判員同時計時，計時結(jié)果如其中二人相同者，以相同值為受測者成績，三人計時均不相同時，取三人計時結(jié)果的中間值為受測者成績。

說明與注意事項：

1、測試中，受測者如因自身原因摔倒，裁判不得停表，該受測者應(yīng)立即站起來，繼續(xù)完成該項目的測試。

2、測試中，如因其他受測者的擁擠和推、絆而摔倒時，經(jīng)主裁判裁定，可給予該受測者一次補測機會。

3、未完成測試，中途放棄的，不記時，不記分。

（六）100m障礙跑（男）

1、實施條件

（1）場地：平整開闊場地。

（2）器材：獨木橋、矮墻、地籠。

（3）距離為100米（50米處折返）。

2、流程：測試人員用最短的時間，不準(zhǔn)借助任何外物，一個往返完成比賽內(nèi)容。具體流程為：

（1）準(zhǔn)備時，測試人員到達起跑線，等候執(zhí)行裁判長的口令。

（2）聽到“各就各位，預(yù)備——”口令后，測試人員應(yīng)做好出發(fā)準(zhǔn)備。執(zhí)行裁判長扣響發(fā)令槍，聽見“槍聲”后，記時人員按下記時器（計時開始），隨即出發(fā)。最后返回終點記時人員按記時器，計時結(jié)束。

（3）從起點出發(fā)后，第一個障礙：跨越獨木橋（斜坡長2米，橋長5米，高1.2米）；第二個障礙:飛躍矮墻（2米高，5厘米厚）；第三個障礙：地籠。

（4）出地籠后徒手跑回起點。

3、規(guī)則

（1）跨越獨木橋時，從橋上落下的，重新從橋頭上橋。

（2）飛躍矮墻時不準(zhǔn)從兩側(cè)通過。

4、有下列情形之一者，按如下方法計算成績

（1）測試人員搶時起跑2次加10秒，3次取消成績。

（2）測試人員中途自動放棄比賽，取消該項目成績。

（3）飛躍矮墻時從兩側(cè)通過，取消成績。

（4）從獨木橋上落下，未重新從橋頭開始，取消成績。

5、有下列行為之一者，取消成績

（1）使用衣物、長繩、腰帶等輔助物體及器材。

（2）利用墻體兩側(cè)攀爬。

（3）利用周圍臺階或者梯子等攀爬。

6、成績計算方法

用時少者，成績列前（時間精確到秒后小數(shù)點一位數(shù)，小數(shù)點后第二位四舍五入），如相同，則名次并列，得分相同。50秒內(nèi)不能完成的不記分。

說明與注意事項：

測試中，受測者如因自身原因摔倒，裁判不得停表，該受測者應(yīng)立即站起來，繼續(xù)完成該項目的測試。

長順縣公安局

2013年12月13日

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