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二十一、舉重
（一）專項(xiàng)技術(shù)評(píng)定（30分）
1.利用杠鈴桿作抓舉、挺舉動(dòng)作。
2.每舉式做2次動(dòng)作進(jìn)行評(píng)定。
| 優(yōu) 30分 | 良 29-19分 | 可 18-10分 | 差 9-0分 |
| 1、抓、挺舉動(dòng)作規(guī)范、連慣，爆發(fā)力好，無(wú)任何犯規(guī)動(dòng)作； 2、下蹲抓、下蹲翻箭挺動(dòng)作準(zhǔn)確。 | 1、抓、挺舉動(dòng)作基本連貫，無(wú)明顯停頓、犯規(guī)動(dòng)作； 2、下蹲抓、下蹲翻箭挺動(dòng)作較準(zhǔn)確。 | 1、抓、挺舉動(dòng)作不連貫，有停頓、曲伸犯規(guī)動(dòng)作； 2、下蹲抓、下蹲翻箭挺動(dòng)作生疏、不準(zhǔn)確。 | 1、抓、挺舉動(dòng)作走形，有多處明顯犯規(guī)動(dòng)作； 2、下蹲抓、下蹲翻箭挺動(dòng)作不會(huì)。 |
（二）實(shí)舉水平測(cè)試（70分）。
1.考生按個(gè)人所獲得等級(jí)運(yùn)動(dòng)員的級(jí)別報(bào)名。
2.測(cè)試內(nèi)容：抓、挺舉，按總成績(jī)?cè)u(píng)分。
3.各級(jí)別達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)重量分值為70分，在實(shí)舉中每超出標(biāo)準(zhǔn)重量1公斤將增加1分，每少于標(biāo)準(zhǔn)重量1公斤將減掉1分。
4.參照最新舉重競(jìng)賽規(guī)則進(jìn)行。
達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)表（單位：公斤）
| 項(xiàng)目 | 男子（抓挺總成績(jī)） | 項(xiàng)目 | 女子（抓挺總成績(jī)） |
| 52公斤級(jí) | 132 | 44公斤級(jí) | 92 |
| 56公斤級(jí) | 152 | 48公斤級(jí) | 102 |
| 62公斤級(jí) | 164 | 53公斤級(jí) | 112 |
| 69公斤級(jí) | 192 | 58公斤級(jí) | 122 |
| 77公斤級(jí) | 216 | 63公斤級(jí) | 132 |
| 85公斤級(jí) | 228 | 69公斤級(jí) | 142 |
| 94公斤級(jí) | 236 | 75公斤級(jí) | 150 |
| 105公斤級(jí) | 242 | +75公斤級(jí) | 158 |
| +105公斤級(jí) | 256 |
說(shuō)明：舉重考試成績(jī)達(dá)到70分即達(dá)到舉重考試優(yōu)勝者標(biāo)準(zhǔn)。
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