一、男子體能測評

（一）測評標準

（二）測評項目要求

1、引體向上：受測者原地起跳雙手正握單杠，雙手約與肩同寬呈直臂垂懸后開始做動作。雙臂同時用力屈臂上拉，以下頜超過橫杠上沿為完成1個，身體下落時，雙臂必須伸直后再開始下一次動作，動作連續(xù)進行，不得借助任何外力，身體不能擺動，不能蹬腳，腳落地則測評結束。測評只進行1次。

2、立定跳遠：雙腳立于起跳線后原地起跳，不能踩線，不能提前移動或有墊步動作，以立定跳落地時與起跳線距離最近的身體觸地點為測量點。測評可進行3次，計最佳成績。

3、100米跑：受測者分組測，當聽到哨（槍）聲后開始起跑并計時，以完成100米用時計算成績。受測者不得穿釘鞋，須獨立完成，不得有助跑、陪跑等行為。測評只進行1次，登記成績以秒為單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非“0”時則進1。

4、3000米跑：受測者分組測，用站立式起跑，當聽到口令或哨（槍）聲后開始起跑并計時，以完成3000米用時計算成績。受測者不得穿釘鞋，須獨立完成，不得有助跑、陪跑等行為。測評只進行1次，登記成績以分、秒為單位，不計毫秒。

二、女子體能測評

（一）測評標準

（二）測評項目要求

1、一分種仰臥起坐：身體仰臥在地墊上，膝部成90度，腳部平放于地上，雙手交叉放于腦后且貼住后腦勺。起來時以雙肘碰到腿部為標準，然后躺回起始姿勢為完成1個（受測者可以選擇壓腳輔助或不壓腳）。當聽到開始口令后開始測評并計時計數(shù)，時間到達1分鐘時，受測者立即停止動作結束測評。測評只進行1次。

2、立定跳遠：雙腳立于起跳線后原地起跳，不能踩線，不能提前移動或有墊步動作，以立定跳落地時與起跳線距離最近的身體觸地點為測量點。測評可進行3次，計最佳成績。

3、100米跑：受測者分組測，當聽到哨（槍）聲后開始起跑并計時，以完成100米用時計算成績。受測者不得穿釘鞋，須獨立完成，不得有助跑、陪跑等行為。測評只進行1次，登記成績以秒為單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非“0”時則進1。

4、800米跑：受測者分組測，用站立式起跑，當聽到哨（槍）聲后開始起跑并計時，以完成800米用時計算成績。受測者不得穿釘鞋，須獨立完成，不得有助跑、陪跑等行為。測評只進行1次，登記成績以分、秒為單位，不計毫秒。

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