易賢網(wǎng)網(wǎng)校上線了！

>>>點擊進入<<<

網(wǎng)校開發(fā)及擁有的課件范圍涉及公務(wù)員、財會類、外語類、外貿(mào)類、學(xué)歷類、

職業(yè)資格類、計算機類、建筑工程類、等9大類考試的在線網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)輔導(dǎo)。

一、正確對待考試：從戰(zhàn)略上輕視敵人，從戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。心想：“考試推遲為我們爭取了寶貴的時間，我肯定能比不推遲考期考得好?！睂τ诿恳粋€具體問題，要認真加以學(xué)習研究，弄清楚道理，尤其是對于臨床應(yīng)用的題目。

一般認為，適度的應(yīng)激可幫助我們增加競技能力。保持適當?shù)木o張能刺激大腦，使思維保持一定的活躍狀態(tài)，這是十分正常的，對考試也是有利的。但過度的應(yīng)激則會導(dǎo)致應(yīng)激綜合癥。這也是我以前給大家講的反中庸。

應(yīng)該正視自己的這種心理體驗，不要在意它，也不要為這種體驗而擔心害怕，做到聽之任之，它就有可能自然消失。 因為這種惴惴不安的體驗，每一個人在面臨重大考試前都會發(fā)生，而且考試的結(jié)果與個人的切身利益關(guān)系越密切，這種體驗就越明顯，只不過是每個人的輕重程度不同而已。

假如你過分地為這種體驗擔憂，就會使它在你心理上留下的印跡愈加深刻，癥狀也會越來越重。反之，若能平靜地接受這種現(xiàn)實，順其自然，就會打破產(chǎn)生該體驗的“惡性循環(huán)”，使其自然消失。

二、制定復(fù)習計劃：要科學(xué)地安排復(fù)習時間，“因人而異”地制定復(fù)習計劃，不可打"疲勞戰(zhàn)".更要合理安排好復(fù)習的進程，把復(fù)習任務(wù)分解、細化，一步步地進行，各個擊破。每天復(fù)習按"記憶一、三、七"規(guī)律進行。

要正確對待執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試，既要認真復(fù)習，又不要過分苛求，也別過早地給自己施加不適當?shù)木駢毫?，而要以一顆“平常心”來冷靜地對待復(fù)習迎考，要善于放松自己，使生物鐘運轉(zhuǎn)正常，處于中庸狀態(tài)。

三、是保證正常休息，勞逸結(jié)合。若出現(xiàn)緊張狀態(tài)可嘗試將雙手交叉放在桌面上，閉眼挺腰進行深呼吸，一般節(jié)奏為吸氣5秒，出氣3－4秒，連做三次，可有效改善大腦缺氧狀態(tài)；

四、可稍微吃些帶辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽，可以起到穩(wěn)定情緒的作用。

五、調(diào)整好人體生物鐘和心理狀態(tài)，控制一切不良情緒，保持充足睡眠，合理安排飲食，避免無休止的加量練習產(chǎn)生過度疲勞，注意自我調(diào)理，科學(xué)制定鍛煉計劃與作息時問，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生我自我鍛煉能力，校正考生考前綜合癥，提高考試成績。

更多信息請查看醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)