相當多的考生在高考復習進入后期時，常出現(xiàn)一段時間學習和復習效率停止不前，甚至學過的知識感覺模糊，有時頭腦昏沉，心情煩躁，感覺學習無法向前推進。其實，這是高考復習過程中的一定階段，這種學習效率降低，學習進步的速度減慢甚至停滯的現(xiàn)象在心理學被稱為“高原現(xiàn)象”。

原因：你是如何走上“高原”的

高原現(xiàn)象的產(chǎn)生是多種多樣的，每個考生的學習方法，學習成績與心態(tài)不盡相同，造成高考復習階段出現(xiàn)高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣。

1、生理疲勞與心理疲勞

高三下學期的學習是相當緊張的，不少考生日以繼夜，題海戰(zhàn)術、無論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時間就會產(chǎn)生高原現(xiàn)象，感覺自己再怎么使勁也上不去了，越學越糊涂。

2、未及時調整學習方法

在高考復習的不同階段，復習內容不一樣，學習的方法也不完全相同，越是臨近復習后期往往需要知識上的綜合，要力求把知識融會貫通，這就需要加強分析綜合能力的運用。有些考生用前一階段的學習方法來進行后一階段的學習，用過去習慣性的思維去對待后一階段的復習內容，往往會產(chǎn)生學習方法，思維方式與學習內容的不適應。

因此考生要根據(jù)不同階段的復習內容和所要求的思維方法與策略，適當?shù)貙W習方法與思維方式和策略進行調整，就會走出高原期，學習成績就會有新的提高。

3、題做得過多也做得過亂

有的學生不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉向，甚至越做心中越?jīng)]底，造成學習成績不能提高，復習效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。

對于這種情況，考生應集中精力和時間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會逐步提高學習效率。

對策：“高原現(xiàn)象”不是學習極限

高原現(xiàn)象是客觀存在的，但走出高原期后學習效率和學習成績是還會提高的，因此，高原現(xiàn)象并不意味著學習到了極限、成績到了極限。

其實大家不必過于擔心，只要加以適當?shù)奶幚砗驼{節(jié)，高原期是很容易過去的。以下策略大家可以借鑒。

1、給自己加加油

高原現(xiàn)象是一種正常的現(xiàn)象，如同運動員在長跑中會出現(xiàn)極點一樣，這時只要再堅持一下，激勵自己，增強信心，這種感覺就會消失。

2、學習生活規(guī)劃好

要合理安排好時間，特別是早晨、中午、下午放學以后與晚上這四段時間，具體是早晨可用于早讀，中午休息，下午整理消化當天復習內容，晚上系統(tǒng)復習為好。當然在晚上復習時也可有兩三門學科交叉進行。上課要集中精力，專心聽講，眼耳手腦并用，積極思維。在聽懂的基礎上適當做些筆記，不懂的在課后向師生請教，及時補上。

3、有謀有略來復習

在基本已達到復習目的的基礎上，適當重復、強化，以增加二分之一的量為佳。無節(jié)制的重復、強化也會造成枯燥無味，影響學習興趣。如復習內容短，內容孤立，可一鼓作氣，從頭到尾采用“整體學習法”。如復習內容長，內在規(guī)律較明顯，可逐步復習，各個擊破，采用“部分學習法”。同時，進行“選擇性遺忘”，即記重點遺忘枝節(jié)，記概念淡化典型，促使心境愉快，遺忘消極情緒。

盡快把頭腦中較為混亂的知識排序重新組合，通過比較、分析、歸納、概括等手段，使自己已有的知識系統(tǒng)化，這樣就可以優(yōu)化知識結構，避免在知識調用時出現(xiàn)混亂，人為造成“高原現(xiàn)象”。養(yǎng)成勤于思考、總結的復習習慣。復習時要善于用腦，積極思考更適合自己的套路，同時，把經(jīng)驗總結下來，以便掌握和把知識歸納。

4、考生也休閑

適當?shù)胤潘勺约?。如參加體育活動、聽音樂、看電影、上網(wǎng)等，但以不影響學習為前提。一直埋頭苦讀只會讓身體和大腦更加疲倦。適當?shù)男蓍e活動是必不可少的。

更多信息請查看美術高考培訓網(wǎng)