一、10米×4往返跑
場地器材:10米長的直線跑道若干,在跑道的兩端線(S1和S2)外30厘米處各豎立擺放三個高10厘米的木質(zhì)標(biāo)的物。
測試方法:受測試者用站立式起跑,聽到發(fā)令后從S1線外起跑,當(dāng)跑到S2線前面,用一只手推倒一個木質(zhì)標(biāo)的物后隨即往回跑,跑到S1線前用一只手推倒第二個木質(zhì)標(biāo)的物,再跑回S2用一只手推倒第三個木質(zhì)標(biāo)的物,最后沖出S1線,記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位,取一位小數(shù),第二位小數(shù)非“0”時則進1。
注意事項:當(dāng)受測者取放木塊時,腳不要越過S1和S2線。測試完成后統(tǒng)一對本人成績進行簽名確認(rèn)。
二、男子1000米跑、女子800米跑
場地器材:400米田徑跑道。用專用秒表進行測時。
測試方法:受測者分組測,每組若干人,用站立式起跑。當(dāng)聽到口令或哨音后開始起跑。當(dāng)受測者到達(dá)終點時停表,終點記錄員負(fù)責(zé)登記每人成績,登記成績以分、秒為單位,不計小數(shù)。
三、縱跳摸高
測試方法:準(zhǔn)備測試階段,受測者雙腳自然分開,呈站立姿勢。接到指令后,受測者屈腿半蹲,雙臂盡力后擺,然后向前上方快速擺臂,雙腿同時發(fā)力,盡力垂直向上起跳,同時單手舉起觸摸固定的高度線或者自動摸高器的測試條,觸摸到高度線或者測試條的視為合格。測試不超過三次,測試成績?nèi)∪沃械淖詈贸煽優(yōu)閭€人最終成績并由本人簽名確認(rèn)。
注意事項:(1)起跳時,受測者雙腿不能移動或有墊步動作;
(2)受測者指甲不得超過指尖0.3厘米;
(3)受測者徒手觸摸,不得帶手套等其他物品;
(4)受測者統(tǒng)一采用赤腳(可穿襪子)起跳,起跳處鋪墊不超過2厘米的硬質(zhì)無彈性墊子。
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