教學(xué)目標：

1、對照自身的變化，描述青春期的生理和心理變化。

2、通過討論和小組交 流，關(guān)注自己和同學(xué)的身心健康，以正確的態(tài)度對待變化。

3、掌握一些基本的青春期衛(wèi)生保健知識，健康地度過青春期。

教學(xué)過程：

導(dǎo)入：播放歌曲《小小少年 》

小小少年，很少煩惱，眼望四周陽光照。

小小少年，很少煩惱，但愿永遠這樣好。

一年一年時間飛跑，小小少年在長高。

隨著歲月由小變大，他的煩惱增加了。

小小少年，很少煩惱，無憂無慮樂陶陶。

但有一天，風(fēng)波突起，憂慮煩惱都來了。

一年一年時間飛跑，小小少年轉(zhuǎn)眼高。

隨著年歲由小變大，他的煩惱增加了。

提問：為什么少年的煩惱增加了?他會有哪些煩惱?

學(xué)生回答(略)

教師歸納：我們正在長大，隨著生理、心理等方面的變化，也就帶來了成長的一系列煩惱。

一、青春期的變化

1、什么叫青春期?

青春期是人體生長發(fā)育的第二個高峰 期，它是人生中最重要、最寶貴的時期，是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)展階段，是我們從兒童少年長成大人的過渡期。

從年齡上看，青春期一般指10—19歲這個發(fā)展階段。

2、分組討論回答：

(1)處于青春期的青少年學(xué)生有哪些生理變化?

身體外形急劇變化：身高突增，體重增加;

各個器官結(jié)構(gòu)的功能不斷提高， 肺活量增大，心臟的功能逐步健全，大腦的興奮性增強，容易接受新鮮事物;

性機能發(fā)育成熟。

這些都是正常的生理變化。

(2)青春期的青少年學(xué)生有哪些心理變 化?

A、有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷;

B、 內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長交流;

C、善于表現(xiàn)自己，顯示自己的存在;

D、性意識的覺醒與發(fā)展。

二、青春期的衛(wèi)生保健知識

(1)青春期是長身體的關(guān)鍵時期，是身體 健康的定型階段。正在生長發(fā)育中的青少年，應(yīng)多吃些含 蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。

(2)講究個人衛(wèi)生的良好習(xí)慣，勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗被褥。

(3)講究飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷和不清潔的食物;不暴飲暴食，不吸煙，不喝酒;飯后半小時內(nèi)不做 劇烈運動，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。

(4)注意保護眼睛，堅持用眼衛(wèi)生，做到看書、寫字脊椎不彎曲;不躺著看書;不在強烈的陽光下或光線暗淡的地方學(xué)習(xí);不在行駛的車船上或在行走時看書，用眼時間不宜過長。

(5)男生要保護嗓子，不要大喊 大叫;女生不要緊腰束胸，否則會影響身體的發(fā)育。

(6)積極參加體育鍛煉，堅持按時作息，注意勞逸結(jié)合。

……

三、青春期如何才能健康成長

面對青春期各個方面的變化，我們怎樣才能健康成 長呢?

學(xué)生分組討論，代表表達自己的觀點和建議

教師歸納：

A、樹立遠大理想，集中精力搞好 自己的學(xué)習(xí)，學(xué)好科學(xué)知識，發(fā)展自己的特長;

B、塑造美好的心靈，陶冶自己的情操;學(xué)會正確的審美觀點和鍛煉自己的審美能力;

C、積極參加各種文體活動和社會實踐活動，多參與群體性的文體活動;

D、 多與學(xué)生討論學(xué)習(xí)問題，交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗和學(xué)習(xí)方法，多與家長和老師談心;增強自己的人際交往能力。

四、總結(jié)

我們在呵護生理健康的同時還應(yīng)重視心理健康。我們要做到生理和心理協(xié)調(diào)發(fā)展，順利度過青春期這一美好時光。